Benut je volle potentieel met een optimale ademhaling
Veel mensen ervaren een grote mate van stress en een gevoel van opgejaagd zijn. Dit leidt vaak tot een verstoord adempatroon dat vermoeidheid en het verlies van overzicht veroorzaakt. Op deze manier ontstaat een vicieuze cirkel die het functioneren op het werk en in het dagelijks leven ernstig kan belemmeren en waaruit het moeilijk ontsnappen lijkt.
De ademhaling kan een unieke rol vervullen hierin als middel van diagnose en behandeling ineen.
Ademhalingsoefeningen zijn overal te vinden en beloven ontspanning en gezondheid. Maar bij veel mensen zorgt een bewuste ademhaling vooral voor nog meer spanning en kan bewustwording van de ademhaling zelfs benauwdheid veroorzaken. Zodoende kan een potentieel goed werkend hulpmiddel als een ademoefening juist leiden tot het tegengestelde effect.
In de ruim vijfentwintig jaar dat ik dit werk doe, heb ik in mijn praktijk gezien dat de basis van een gezonde ademhaling bij iedereen uiteindelijk hetzelfde is, maar dat de manier om dat te bereiken enorm kan verschillen per individu.
Ik zie het als mijn taak om het ademproces zo inzichtelijk mogelijk te maken, zodat mensen voortaan zelf kunnen inschatten welke ademhaling op dat moment voor hen het meest optimaal is en hoe ze tot die ademhaling kunnen komen. Met of zonder ademhalingsoefeningen.
Ik bied het volgende aan:
een presentatie, een workshop of
Long covid
Een aanzienlijk deel van de mensen die een corona-infectie hebben doorstaan kampt met langdurige, ernstig beperkende klachten. Het kan gaan om vermoeidheidsklachten, kortademigheid, pijn op de borst, benauwdheid en daaruit voortvloeiende angst- of paniekklachten. Omdat er nog geen ervaring is met dit virus en dus ook niet met deze aanhoudende gevolgen van corona, is er geen duidelijk behandelplan. Het is nog een zoektocht.
Ademsessies kunnen de schade die is ontstaan in het lichaam niet wegnemen. Wel is aangetoond, dat een bewuste ademhaling verlichting kan brengen in de klachten. In mijn praktijk werk ik met heel rustige oefeningen in bewustwording. We gaan niet de grenzen opzoeken om ze op te rekken, hoe verleidelijk dat ook kan zijn, maar we willen juist ontspanning vinden binnen jouw grenzen van die dag. Naarmate jij gemakkelijker je lichaam kunt kalmeren door middel van gezonde, passende ademhaling, kan je lichaam de energie vinden en gebruiken om beter te functioneren en te werken aan herstel.
Burn-out
Bij een burn-out wordt een gevoel van vermoeidheid gecombineerd met een gevoel van rusteloosheid, van opgejaagd zijn. Die combinatie leidt tot een vicieuze cirkel waaruit het moeilijk ontsnappen is. Want waar moet je beginnen?
Een goed startpunt is de ademhaling. En ook hier is het zaak om niet meteen alles te willen veranderen aan je adempatroon. Dan zou het weer een verplichting erbij zijn. Een opdracht die je correct moet vervullen. Terwijl het nu belangrijk is om juist minder te moeten, minder verplichtingen aan te gaan, om zo te kunnen herstellen.
We beginnen met het observeren van je ademhaling en je gevoel daarbij. Daarna gaan we werken met kleine aanpassingen die voor jou goed voelen, om zo uiteindelijk een grote verandering teweeg te brengen.