Mijn conclusie is dat er maar één methode en één manier van ademen de juiste is, namelijk jouw eigen persoonlijke manier. Die voelt op dit moment misschien niet prettig, niet gemakkelijk en niet natuurlijk. En lijkt dus helemaal niet de juiste te zijn voor jou op dit moment. De kunst is om jouw natuurlijke ademhaling terug te vinden die voor jou prettig aanvoelt. Daar kan ik je bij helpen.

Bij de meesten van ons ligt de gezonde, natuurlijke ademhaling diep verborgen onder aangeleerde gewoontes van te hoog, te snel en te veel ademen. Doordat we het vaak te druk hebben, veel stress ervaren en niet meer goed tot rust komen, staat ons lichaam constant paraat. Door jarenlange gewenning zijn we ons er niet meer van bewust dat de spieren in ons lichaam die de ademhaling aansturen en de lucht de ruimte geven te veel aangespannen staan. Met als resultaat een gevoel van onrust, benauwdheid en het ervaren van lucht-tekort.

Deze gewoontes heb je niet voor niets aangenomen. Je  zet ze dus niet zomaar even aan de kant. Het is dan ook zaak om met geduld en vriendelijkheid te kijken naar manieren waarop je eventuele spanning in je ademhaling kunt waarnemen en geleidelijk kunt omzetten in een constructieve energie.

Zodat je in jouw eigen tempo de weg terug kunt vinden naar jouw natuurlijke ademhaling en je opgelucht kunt ademhalen.